Sposoby na zgagę. jak leczyć zgagę?

Masz problemy ze zgagą? Odczuwasz pieczenie, ból w przełyku po posiłku co jest dla Ciebie dużym dyskomfortem. Chcesz temu zapobiegać?A co może pomóc na zgagę?

Staraj się jeść małe, ale lekkostrawne posiłki. Musisz bardziej kontrolować to co zjadasz i nie mogą to być potrawy tłuste, pikantne i kwaśne lub słodycze, które zawierają bardzo dużą ilość tłuszczu.. Nie należy się śpieszyć podczas jedzenia lecz rzuć powoli każdy kawałek. Najprostszym sposobem jest zapamiętanie jakie potrawy sprawiły, że pojawiła się u Ciebie zgaga i nie jeść ich więcej. Nie pij w trakcie posiłku zwłaszcza napojów gazowanych. Jeżeli masz zgagę najlepiej jest pić herbatę lub niegazowaną wodę mineralną. Postaraj się jeżeli Twoim problemem jest zgaga unikać stresu i pośpiechu w życiu. Zadbaj o to, aby posiłek, który zjadasz był w miłej atmosferze i nie poruszaj w trakcie niego trudnych tematów. Powinni o tym pamiętać również Twoi najbliżsi. Nie powinieneś kłaść się po posiłku. Najlepiej być w pozycji pionowej. Nie można również schylać się i wykonywać ciężkich prac fizycznych.

Zobacz jak skutecznie pozbyć się zgagi

Kiedy chorujesz na zgagę nie podjadaj pomiędzy posiłkami zwłaszcza słonych rzeczy ( chipsów. Krakersów). Te produkty zawierają sód, który sprzyja zgadze. Nie powinieneś jeść na try godziny przed spaniem. Warto w czasie snu mieć głowę powyżej tułowia. Można również pod materac na, którym śpisz włożyć klinowy zagłówek. Jeśli do tej pory piłeś dużo kawy, alkoholu, paliłeś musisz z tego zupełnie zrezygnować, aby pozbyć się zgagi. Jeżeli jesteś otyły warto schudnąć dla zdrowia i pozbycia się kłopotów ze zgagą. Musisz mieć dokładnie ułożony zdrowy jadłospis na każdy dzień tygodnia, stosować dietę i trzymać się jej.

Będziesz dzięki temu zdrowszy, silniejszy a przy okazji pozbędziesz się uciążliwej zgagi. Przy zgadze nie powinno się nosić obcisłych ubrań, pasków, które podkreślają talię i uciskają brzuch.

Staraj się zadbać o to, żeby pozbyć się refluksu i żyć zdrowiej.

Refluksu i zgagi można się pozbyć:





Nieleczony refluks (zgaga) może być groźny i prowadzić np. do wrzodów i raka żołądka/przełyku. Zobacz jak sobie z tym poradzić »



Refluks | Zgaga | Sposoby na zgagę - jak leczyć | Dieta przy refluksie | Leczenie refluksu | Controloc | IPP